热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
杨旭文,杨志刚,郜思雯,陈创,孙雪宁,石悦安鑫
张铎,余心恬,多妮,韩童生,尚铁龙,王冠
许晓诺,郭星冶,李砚,张意枂,何亦可,姜钰佳,王岗,闵政
成毅,刘奕君,王劲松,周奇,佟梦实,徐璐,倪大红,张涵予,叶祖新,成泰燊,黄觉,韩童生,尹铸胜,宋佳伦,边程,李宗翰,张晓谦,陈姝君,王子璇,王祖一,刘怡潼,郭丞,陈天天,孙祖君,韩渤言,王浩歌,刘泳希,李晋晔,成炫忱,艾丽娅,陈瑶,李光复,王茂蕾,柳小海,姜超,佟磊,喻亢,李博,徐永革,贺美琦
金子璇,潘毅鸿,罗麦一,张子鑫,李慕宇
虞书欣,何与,吴翊歌
